怎么预防雾霾天气对孕妇的危害

　　怎么预防雾霾天气对孕妇的危害，这几年我国北方地区经常出现严重的雾霾天气，不同程度的影响到人们的日常生活，特别对正处于生长发育期的儿童更不利，下面小编就为你简单介绍怎么预防雾霾天气对孕妇的危害供朋友们分享。

　　1、外出戴口罩

　　雾天外出时可以戴上口罩，能有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质的最好。因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　2、饮食清淡多喝水

　　雾天宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。雾天应少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　3、雾霾天气少开窗

　　很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？专家指出，雾霾天气里，不提倡早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

　　4、隐形眼镜的孕妇要立即摘掉

　　尽管孕妇不适宜戴隐形眼镜，但有些爱美的准妈妈还是会时常戴，但是在扬尘天气就要立即摘下隐形眼镜，因为粉尘进入眼睛，很容易造成沙尘与隐形眼镜之间的摩擦引发眼部疾病。

　　5、孕妇多听音乐调节情绪

　　阴雨、雾等恶劣天气下光线较弱，人体分泌的松果激素则较多，甲状腺素、肾上腺素的浓度则相对降低，情绪也会变得忧郁沉重。孕妇的情绪会直接影响胎儿的发育，所以雾天时孕妇可以在房间内听些舒缓平静的音乐调节心情，也可以在室内做一些自己喜欢的健身活动，尽量少出门。